WORKSHOPS & KURSER

walk and talk, höstkickoff, kom ner i varv och återhämta dig 

WALK AND TALK

Workshop

Tre söndagar: 19 maj, 2 juni och 16 juni mellan 10:30-12:30 ses vi i härliga Nyckelvikens naturområde för att lära oss mer om självledarskap, stresshantering och förberedelse inför semestern. 

Det här är workshops för dig som vill vara ute i naturen, återhämta dig och samtidigt få inspiration, tips och verktyg kring ett visst ämne.  

Mer information

19 maj: tema ”självledarskap”

2 juni: tema ”stresshantering”

16 juni: tema ”inför semestern”

Samtliga söndagar har samma upplägg, men olika teman.

Vi börjar med att gå en meditativ promenad där jag guidar dig till stillhet och att vara här och nu. Den meditativa promenaden tar ungefär 30 min. 

Efter det kommer vi varva teori med praktik. Jag håller korta kärnfulla föreläsningar kring ämnet varpå vi gör olika övningar för att förstärka teorin. 

Total tid är cirka två timmar. Varje söndag får du även med dig sammanfattande material med tips för att jobba vidare hemma.

19 maj: tema ”självledarskap”

Den här söndagen går jag igenom hur vi kan lära känna oss själva bättre, sätta upp mål, hitta motivation samt att arbeta uthålligt och fokuserat. 

2 juni: tema ”stresshantering”

Under denna söndag ger jag konkreta tips och råd på hur du kan sänka din stress. Vi kommer göra olika övningar både för kroppen och för tanken. 

16 juni: tema ”inför semestern”

Har du tänkt ”jag behöver ha semester från semestern” när semestern väl är slut? Den här söndagen undersöker vi vad du behöver för att din semester ska bli just semester. Vi prövar om det du vill ha verkligen är vad du behöver. 

*Nyckelviken erbjuder plats för att sitta inne vid dåligt väder, men är det mycket regn och rusk ställs workshopen in. 

 

Pris

400 kr

/person och gång. Du betalar genom swish på plats. 

Anmälan gör du genom att antingen mejla eller skriva till mig på instagram. 

För frågor och anmälan: 0736467801
anna@ledarskaphalsa.se
@ledarskaphalsa

HÖSTKICKOFF

Workshop

Söndagen den 25 augusti ses vi för att kicka igång hösten. Fokus är att skapa en vision som sedan ska tas ner i en konkret planering och handlingsplan.

Det här är en workshop för dig som vill få en boost inför hösten. Vi börjar med att göra en kort reflektion, därefter tittar vi framåt. Under workshopen går vi även igenom personen bakom planen. Du kommer att få svar på frågorna: VAD ska jag göra, HUR ska jag göra det och VEM behöver jag vara för att lyckas. När du går hem kommer du känna att du har en genomtänkt, hållbar plan för hur din höst ska se ut. 

Mer information

Plats: Saltmätargatan 5, Stockholm

 

Pris

800 kr

/person. Du betalar genom swish eller faktura. 

Anmälan gör du genom att antingen mejla eller skriva till mig på instagram. 

För frågor och anmälan: 0736467801
anna@ledarskaphalsa.se
@ledarskaphalsa

KOM NER I VARV & ÅTERHÄMTA DIG 

Lördagsretreat 

I november (datum kommer inom kort) ses vi hos Värmdö Yogacenter i Gustavsberg. 

DREAMS DONT WORK UNLESS YOU DO.

Det här är en lördag för dig som vill komma ner i varv och återhämta dig. Stanna upp under en dag, landa i dig själv och fylla på dina resurser inför jul och nyår. Vi är många som lever vårt liv i högt tempo, där det är svårt att hinna med egentid. För att våra batterier inte ska ta slut behöver vi ibland stanna upp och hämta energi. Målet med lördagen är att du ska komma hem avslappnad i både kropp och sinne samt ha fyllt på med ny kraft. 

 

Mer information

Under lördagen är det fokus på att bara vara och göra avkopplande övningar. Det blir inte så mycket teori. Vi kommer att använda oss av olika mindfulnesstekniker, testa ett lättare yogapass samt testa övningar från terapiformen ACT. Om vädret tillåter kommer vi att promenera en meditativ gång, annars blir det lättare frigörande danspass. 

Tid: 09:30- 17:30

 

Pris

1400 kr

/person. I priset ingår lunch och fika. Du betalar genom swish eller faktura. 

Anmälan gör du genom att antingen mejla eller skriva till mig på instagram. 

För frågor och anmälan: 0736467801
anna@ledarskaphalsa.se
@ledarskaphalsa