WORKSHOPS & KURSER

kom ner i varv & återhämta dig

KOM NER I VARV & ÅTERHÄMTA DIG

Helgkurs

24-25 november hos Värmdö yogacenter i Gustavsberg. Max antal platser 20 stycken. 

DREAMS DON´T WORK UNLESS YOU DO.

Den här helgen är till för dig som vill komma ner i varv och återhämta dig. Stanna upp under en helg, landa i dig själv och fylla på dina resurser inför jul och nyår. Vi är många som lever våra liv i ett högt tempo, där det är svårt att hinna med egentid. För att våra batterier inte ska ta slut behöver vi ibland stanna upp och hämta energi. Målet med helgen är att du ska komma hem avslappnad i både kropp och sinne samt ha fyllt på med ny kraft.

Mer information
Under helgen är det fokus på att bara vara och göra avkopplande övningar. Det blir inte så mycket teori. Vi kommer att använda oss av olika mindfulnesstekniker, göra två lättare yogapass, gå igenom vad compassion innebär och hur du kan använda dig av det i din vardag, dansa lite samt hämta inspiration från terapiformen ACT. Om vädret tillåter kommer vi även att göra en meditativ gång.

Du behöver inga förkunskaper eller särskilda fysiska förutsättningar för att gå kursen. Alla är välkomna!

 

Under helgen får du:

  • Meditativgång (om vädret tillåter)
  • Testa olika mindfulnessövningar och avslappningsövningar
  • Två stycken yogapass av lugnare karaktär
  • Grunderna i compassion
  • ACT- inspirerade övningar
  • Röra på kroppen genom ett avslappnat danspass
  • Tid för att bara vara

Tider:

Lördag: 10:00- 18:00
Söndag: 09:00-16:30

Boende:

För dig som verkligen vill göra detta till en retreathelg kan du boka boende på mysiga hotellet ”Blå Blom” som ligger rakt över gatan. Prisexempel för enkelrum: 945kr. Klicka här för att komma till hotellet. 

Pris

2200 kr

/person (i priset ingår fika och lunch). Du kan betala genom faktura eller swish. På den här kursen kan du använda ditt friskvårdsbidrag.

Earlybirdrabatt 10 % fram till den 21 oktober.

Ange koden: återhämtningdeluxe

För frågor: 0736467801 eller anna@ledarskaphalsa.se